La puissance, comme toute fonction du corps, reflète l'état du corps dans son ensemble. Une diminution de la puissance est un signal que des troubles se produisent dans le corps. Ils peuvent être à la fois épisodiques et permanents, mais il est possible de restaurer et de renforcer vous-même votre puissance à l'aide des recommandations pour normaliser la santé des hommes.
Que faire si la puissance a diminuéComment pouvez-vous le soulever et le restaurer?
Moyens efficaces
Avec une diminution de la puissance, la première chose que vous devriez essayer de résoudre le problème vous-même, sans avoir recours à des médecins.
Afin d'améliorer la fonction érectile, il est nécessaire de revoir vos habitudes et vos dépendances pour les avantages et les inconvénients pour le corps. Rapidement, un mode de vie correct ne peut pas augmenter la puissance en une journée, mais c'est un bon début pour améliorer la qualité des relations sexuelles.
nourriture
L'alimentation joue un rôle crucial dans le fonctionnement de tout l'organisme. Il doit contenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires au fonctionnement du corps - ils sont nécessaires pour augmenter la puissance chez les hommes.
- Le zinc (Zn) est impliqué dans la synthèse de la testostérone. Une diminution de la quantité entraîne une inhibition du désir sexuel, diminue la quantité et la qualité du sperme, aggrave l'érection. Pour les hommes, il est important qu'au moins 15 mg de Zn par jour pénètrent dans le corps avec de la nourriture. Ceci peut être réalisé en prenant des suppléments de vitamines et de minéraux ou en surveillant votre alimentation : céréales, viande, œufs, foie, algues et noix - ce n'est pas une liste complète d'aliments qui peuvent maintenir les niveaux de zinc dans les limites normales.
- Le phosphore (P) peut augmenter directement la puissance car il affecte le niveau d'activité sexuelle. Le phosphore est impliqué dans la synthèse de la lécithine, qui est nécessaire à la production d'hormones sexuelles.
- La vitamine E joue un rôle important dans le fonctionnement du système reproducteur. Son absence a un effet néfaste sur la production de spermatozoïdes et conduit à la rupture des tubules séminifères. Les céréales, les noix, les huiles végétales, les épinards et les bananes aident tous à maintenir la quantité requise d'E dans le corps.
Afin d'augmenter la puissance, il n'est pas nécessaire de commencer immédiatement un traitement médicamenteux. Changer votre alimentation pour inclure des aliments qui contiennent les ingrédients nécessaires aidera souvent à résoudre le problème.
Combattre l'obésité
Une puissance élevée et le surpoids sont des choses incompatibles. L'obésité chez les hommes abaisse les niveaux de testostérone, et encore plus - augmente les niveaux d'œstrogènes, qui sont des hormones sexuelles féminines. Le résultat est la dysfonction érectile. Il n'est pas nécessaire de suivre un traitement médical pour améliorer la fonction érectile - vous devriez essayer de perdre du poids. Il n'est pas nécessaire ni même souhaitable de le faire rapidement.
Mode de vie actif
Pour une raison quelconque, il est recommandé de mener une vie active. Une augmentation de la puissance est impossible pour les représentants des professions "sédentaires", car l'inactivité physique altère la fonction érectile. Le moyen d'augmenter la force sexuelle des hommes dans ce cas est simple, efficace et ramène rapidement la "retraite" dans le système. Ce sont des sports actifs - jogging, football, tennis ou arts martiaux. Enfin, une activité physique régulière élimine rapidement l'excès de graisse, ce qui déplace l'équilibre de la testostérone et des œstrogènes dans la bonne direction.
Très utile pour améliorer la fonction érectile chez l'homme, exercices qui renforcent les muscles du plancher pelvien. Ils aident à activer l'apport sanguin aux organes génitaux et augmentent ainsi la puissance.
Complexes de formation
Des complexes spéciaux ont été développés qui contiennent des exercices qui stimulent le flux sanguin vers les organes génitaux. Les plus connus sont les exercices de Kegel. Effectuer régulièrement des actions simples entraîne non seulement une augmentation de la puissance, mais apporte également des améliorations notables de la dysfonction érectile.
La seule condition est la régularité : les exercices ne doivent pas être effectués une fois, mais régulièrement, de préférence une fois par jour.
L'exercice aide non seulement à faire face au problème de l'obésité - il "élimine" en grande partie l'aspect de l'âge, maintient la libido et augmente la puissance. Si vous le souhaitez, le complexe de Kegel peut être complété par d'autres mouvements qui augmentent la circulation sanguine dans la région génitale.
Des médicaments
Les médicaments doivent être pris après avoir consulté un médecin, car ils peuvent entraîner de graves complications.
En raison de l'augmentation rapide de la fonction érectile chez les hommes, tous les médicaments n'ont aucun effet médicinal. Ils ne guérissent rien et n'ont aucune influence positive sur la cause de la diminution de la puissance. De plus, ils sont interdits en présence d'anomalies anatomiques dans la structure du pénis.
Médicaments hormonaux
Pour augmenter la puissance chez les hommes, des médicaments contenant de la testostérone sont utilisés. Il est efficace et rapide lorsque la fonction érectile est altérée en raison d'un manque d'hormones sexuelles. Le formulaire de décharge peut être différent :
- Pansement;
- Oindre;
- pilules;
- Injections.
Les préparations contenant des hormones ne peuvent être utilisées par les hommes qu'après examen médical et sur avis d'un médecin. Dans tous les cas, vous devriez consulter votre médecin pour trouver le moyen le plus efficace d'augmenter la puissance. Souvent, une méthode est moins efficace qu'une combinaison de plusieurs. La tâche d'un spécialiste est de choisir la méthode de traitement optimale. Il peut être recommandé de suivre quotidiennement une psychothérapie, un massage ou une intervention chirurgicale.